Buone notizie per chi desidera mangiare senza ingrassare!
Sono ben 14 gli alimenti che si possono consumare a volontà senza aumentare di peso. E sono tutti frutta e verdure.
Ecco l’elenco:
– arance (non contengono solo vitamina C)
– broccoli (ricchi di sulforafano, un anticancerogeno – meglio consumarli crudi o cotti al vapore)
– cavolfiore (sano e nutriente)
– cavolo (verdura che contiene proteine e omega-3)
– cetrioli (è preferibile non pelarli!)
– fragole (potassio e vitamina C)
– lattuga
– melone (ricco di beta-carotene e di vitamine)
– melone verde (mantiene la pelle sana)
– mirtilli (famosi per gli antiossidanti)
– more (vitamina C e antiossidanti in abbondanza)
– pomodori (il licoprene aiuta a combattere le malattie croniche)
– pompelmo
– sedano fresco (ricco di potassio)
